1、高碳水化合物的食物有：面點(diǎn)類(lèi)饅頭、包子、面條、面包、餅干、麻薯等，谷類(lèi)是米飯、高粱、糯米、麥子等，2、高碳水化合物的食物有：根莖蔬菜類(lèi)是芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥...