我國古代把人的情緒分為喜、怒、哀、樂、愛、惡、懼七種基本形式。現(xiàn)代心理學(xué)把這些情緒分為快樂、憤怒、悲哀、恐懼四種基本形式。根據(jù)這些情緒發(fā)生的強(qiáng)弱程度和持續(xù)時(shí)間的長短，又可以將人的情緒分為心境、激情、應(yīng)激等幾種情緒狀態(tài)。

　　控制情緒的方法

　　1、要承認(rèn)自己情緒的弱點(diǎn)

　　在每個(gè)人的情緒世界里都有他的優(yōu)點(diǎn)弱點(diǎn)，長處短處，為此自己一定要認(rèn)識自己情緒世界中的弱點(diǎn)和短處，不能回避，不能視而不見。

　　2、要控制自己的欲望

　　人的情緒化行為大都是自己的欲望、需要得不到滿足而產(chǎn)生的。當(dāng)一個(gè)人的行為都只與“我”字相關(guān)的“功”與“利”聯(lián)系在一起而不能滿足時(shí)，只與能不能滿足自己需要的“物欲”聯(lián)系在一起時(shí)，行為就為變得簡單、淺顯，就會產(chǎn)生短視、劇烈的反應(yīng)來。

　　要降低過高的期望，擺正“索取與貢獻(xiàn)、獲得與付出”的關(guān)系，只有加強(qiáng)了理性認(rèn)識，才可能防止盲動的情緒化行為。

　　3、要學(xué)會正確認(rèn)識、對待社會上在的各種矛盾

　　有很多情緒化行為是與不會認(rèn)識、處人與人之間的矛盾引起的，所以一定要學(xué)會認(rèn)識問題的方法，不能走極端，不能片面化，不能以點(diǎn)概面，不能形而上學(xué)，不能主觀主義，這樣只能使增加自己的消極悲觀情緒，使自己越來越沉重。

　　要學(xué)會全面觀察問題，多看主流，多看光明面，多看積極的一面，從多個(gè)角度、多種觀點(diǎn)進(jìn)行多方面的觀察，并能深入到現(xiàn)實(shí)中去，這樣能使自己發(fā)現(xiàn)原來發(fā)現(xiàn)不了的意義和價(jià)值，使自己樂觀一點(diǎn)，這樣會增加他克服困難的勇氣，增加自己的希望、信心，即使遇到嚴(yán)重挫折也不會氣餒，不會打退堂鼓。