核心功效

增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)能力、提高能量的代謝

游泳簡介

游泳是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。游泳的好處非常多，第一、可以讓體態(tài)均勻苗條，提高能量的代謝，因?yàn)橛斡究梢陨幔瑫r(shí)能夠讓身體抗阻力，多運(yùn)動(dòng)，多耗能，還能夠多關(guān)節(jié)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。第二、增加肺活量，呼吸系統(tǒng)能力提高。第三、心血管機(jī)能提高，靜脈血更容易流向心臟，靜脈血靜脈回流增大。第四、可以保護(hù)關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)不易損傷。第五、夠調(diào)節(jié)體溫，增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)能力。

功效作用

增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)能力：因?yàn)橛斡镜乃陀隗w溫，所以在水環(huán)境中能夠產(chǎn)生寒冷刺激，通過體溫調(diào)節(jié)使身體回到正常體溫，經(jīng)常在水中活動(dòng)，能夠使產(chǎn)熱和散熱過程得到改善，體溫的調(diào)節(jié)能力明顯增強(qiáng)。

提高能量的代謝：因?yàn)橛斡究梢陨幔瑫r(shí)能夠讓身體抗阻力，多運(yùn)動(dòng)，多耗能。

適宜人群

一般人群均適宜

禁忌人群

耳聾者