蓮藕是蓮花的根莖，是我們?nèi)粘２妥郎系囊环N蔬菜。蓮藕也有不同的品種，有的時(shí)候清炒，吃起來(lái)清脆爽口；有的則適合燉湯，燉熟之后味道非常軟糯。蓮藕外面是有一層皮的，這個(gè)皮很薄，那么我們吃的時(shí)候要不要削皮呢？不削皮的話吃了會(huì)生病嗎？

根據(jù)自己的情況選擇是否需要去皮，但建議蓮藕不要去皮，這樣可以保留營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 如果蓮藕的整個(gè)皮比較完整，就不去皮，因?yàn)樯徟浩ひ埠苡袪I(yíng)養(yǎng)，富含蛋白質(zhì)等微量元素。 這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體有好處，可以幫助身體得到營(yíng)養(yǎng)。

如果外皮不完整，可以去除。也可以選擇去除部分坑洼，這樣也可以保留部分營(yíng)養(yǎng)，幫助身體獲得良好的營(yíng)養(yǎng)。

只要清洗干凈了，并且徹底煮熟煮透，即使沒(méi)削皮吃了之后是不會(huì)有影響的。如果要去皮的話，蓮藕先用清水浸泡，再用干凈的金屬絲球搓揉。 不僅又快又薄，連小凹處的皮都可以去掉，還能保持原來(lái)的完整形狀，既白又圓。 如果用刮刀刮，凹坑會(huì)很難清理干凈。注意不要用鐵鍋，不然蓮藕會(huì)變黑。