芥藍(lán)菜的圖片功效與作用

芥蘭菜口感脆嫩、清甜，富含多種營(yíng)養(yǎng)，還有止咳化痰、消暑解熱、開胃促消化、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等多種健康功效，適量食用對(duì)身體健康有好處。

1、止咳化痰：芥蘭菜含有一定的堿性成分，食用后能利水化痰，解毒祛風(fēng)。對(duì)于咳嗽痰多、小便不利以及身體浮腫等癥狀，芥蘭菜都有不錯(cuò)的緩解和治療作用。

2、消暑解熱：芥蘭菜中含有奎寧這一獨(dú)特的苦味成分，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱的作用。此外，芥蘭菜還含有豐富的維生素A、C等抗氧化物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)自由基，保持皮膚健康，具有一定的美容效果。

3、開胃促消化：芥蘭菜口感脆嫩、清甜且略帶苦味，食用后能刺激人的味覺神經(jīng)，促進(jìn)消化酶分泌，從而增進(jìn)食欲。同時(shí)，芥蘭菜中的膳食纖維也有助于加快胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問題。

4、潤(rùn)腸通便：芥蘭菜含有大量可食用纖維素，在腸道內(nèi)能吸收水分并膨脹，形成柔軟的糞便，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，預(yù)防便秘。

5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：芥蘭菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，含有維生素A、C、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪以及多種礦物質(zhì)和植物醣類。經(jīng)常食用芥蘭菜可以滿足人體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求，促進(jìn)身體健康。

需注意，食用芥蘭菜應(yīng)適量，不宜過量食用，以免導(dǎo)致腹痛、腹瀉等腸胃不適。消化功能較差的人群應(yīng)適量減少芥蘭菜的攝入，因?yàn)榻嫣m菜中的粗纖維不易消化。