黑茶的最佳飲用時間是在早上、下午三點以及三餐之后。在生活中適量飲用黑茶，能夠降低血壓，稀釋血液，還起到預防便秘的作用，每日堅持飲用，有益于健康。黑茶類新茶建議存放一段時間后再飲用。

早上人體缺乏水分，血液濃度變大，飲用黑茶能快速的補充人體的水分，能夠降低血壓，稀釋血液，還起到清理腸胃，預防便秘的作用。在早上飲用，建議茶水濃度不要太高，也不要空腹飲用，以免引發頭暈、心慌。

在下午三點左右飲用黑茶，對人體機能起到調節的作用，還可以增強人的抵抗力，有效的預防感冒。茶中所含物質，還能夠緩解疲勞，提神醒腦，有助于提高工作效率。每天下午堅持飲用，對“三高”人群效果顯著。

一日三餐之后，飲用黑茶，有助于分解脂肪，促進消化，可以緩解食用油膩食物后引起的惡心不適。新茶存放時間短，含有的物質對人體腸胃黏膜會產生刺激，容易誘發胃病，建議將黑茶存放一段時間后再飲用。